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有哪些有利于健康的生活小习惯？

1. 每天保持足够的睡眠，保证7-8小时的睡眠时间。 2. 均衡饮食，摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。 3. 多喝水，保持身体水分平衡，每天至少需饮用8杯水。 4. 运动每天进行适量的体力活动，如散步、跑步、游泳等，以增强心肺功能和肌肉力量。 5. 做适当的伸展运动和体能训练，保持肌肉灵活性和力量。 6. 避免长时间的静坐，每小时起身活动一下，保持身体活跃。 7. 减少咖啡因和酒精的摄入，选择健康的饮品，如绿茶、水果汁等。 8. 多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含营养素和抗氧化物，有助于提高免疫力。 9. 建立规律的饮食和作息时间表，保持身体的节律性。 10. 积极应对压力，通过放松技巧如冥想、呼吸练习等，保持心理健康。 11. 避免吸烟和二手烟的接触，尽量远离有害物质。 12. 定期进行体检，及时发现潜在健康问题并进行治疗。 13. 保持良好的卫生习惯，如勤洗手、保持环境清洁等，预防疾病传播。 14. 保持积极的社交关系，与家人和朋友保持联系，分享快乐和困难，提高生活质量。 15. 避免过度使用电子设备，减少眼部疲劳和头痛的风险。

与此同时，俄罗斯《观点报》认为，泽连斯基向西方大谈基辅的反攻计划，目的是试图提醒西方不要忘记他及乌克兰。，”唐代诗人杜甫一生挥毫无数，为何浓墨重彩于苍溪？ 苍溪的魅力，按县志所记：“因树浓夹岸，苍翠成溪而得名。

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冬至为什么叫“冬节”？

冬至并不被称为"冬节"，而是一个农历节气的名称。冬至是中国传统农历中的一个重要节气，也是中国传统节日中的一个重要节日。在冬至这一天，太阳直射地球的南回归线位置达到最南，北半球的夏至即将开始。冬至标志着北半球的白天时间最短，夜晚最长。在中国文化中，冬至被视为节气和节日，以庆祝冬季的开始、辞旧迎新。

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